Upang ang mga buto ay lumaki at pasiglahin ang katawan na maglabas ng growth hormone, ang ehersisyo ay tumutulong sa mga buto na lumaki at isang mabisang paraan upang tumaas sa edad na 15. Ang mga bata ay kailangang hikayatin ng kanilang mga magulang na mag-ehersisyo nang regular. Narito ang mga pinaka-epektibong ehersisyo para tumaas ang taas sa panahon ng pagdadalaga.
Basketbol
Ang paglalaro ng basketball ay isang mabisang paraan upang tumaas ang taas para sa kapwa lalaki at babae sa panahon ng pagdadalaga. Nangangailangan ang basketball ng koordinasyon sa pagitan ng maraming bahagi ng katawan.
Volleyball
Katulad ng basketball, ang volleyball ay nangangailangan din ng maraming high jumping, passing at smashing. Ang mga paggalaw na ito ay nagpapasigla sa mga buto, joints at cartilage tissue upang gumana nang flexible, na nag-aambag sa paglaki ng taas.
Badminton
Ang paglalaro ng badminton ay hindi nangangailangan ng maraming matataas na pagtalon, ngunit nangangailangan ng flexible na paggalaw sa court. Ang disiplina na ito ay nakakatulong na mapataas ang lakas ng kalamnan at mapabuti ang kadaliang mapakilos ng paa, sa gayon ay nakakatulong na mapabuti ang pangkalahatang kalusugan.
Lumalangoy
Ang paglangoy ay nagpapabuti sa flexibility ng joint at spine at pinasisigla ang paglaki ng kalamnan at buto ng cell. Ito ay isang natural na isport na sumusuporta sa proseso ng pagtaas ng taas nang lubos na epektibo.
Mga ehersisyo sa pag-stretching
Ang pagsasagawa ng mga stretching exercise ay nakakatulong sa pagtaas ng joint flexibility at pag-uunat ng gulugod, na nagpapasigla sa pinakamainam na paglaki ng taas. Ang mga ito ay lubhang mabisang mga ehersisyo upang mapataas ang taas para sa mga babaeng may edad na 15.
Hilahin pataas
Ang mga pull-up ay isang paraan upang mapataas ang taas para sa mga lalaking may edad na 15 sa bahay. Ang mga pull-up ay nakakatulong na mapataas ang tibay ng braso at pasiglahin ang pag-unlad ng mga kalamnan ng katawan. Kapag gumagawa ng mga pull-up, ang katawan ay nasuspinde sa hangin, na tumutulong sa pag-unat ng gulugod at pagsuporta sa paglaki ng taas.
Jogging
Ang jogging ay isang sport na nakakatulong na mapabuti ang kalusugan at mapahusay ang pag-unlad ng kalamnan at buto. Maaaring gabayan ng mga magulang ang kanilang mga anak o samahan sila sa jogging araw-araw sa loob ng 30 hanggang 60 minuto. Ang pag-jogging ay nakakatulong na pasiglahin ang pituitary gland upang mapataas ang pagtatago ng growth hormone ng 3-4 na beses na mas mataas kaysa sa mga normal na antas, sa gayon ay nakakatulong na ma-optimize ang pag-unlad ng taas.
Kung paano mapataas ang taas sa edad na 15 ay kinabibilangan ng paglalapat ng wastong mga paraan ng nutrisyon, regular na pag-eehersisyo, at pagtiyak ng sapat na tulog upang matulungan ang mga bata na umunlad nang husto sa panahon ng pagdadalaga.
Ang Sica Sure Calcium height increase milk na may listahan ng sangkap na hanggang 35 mahahalagang nutrients, ay nagbibigay ng lahat ng nutrients na kailangan para sa mga bata na umunlad nang pantay-pantay sa pisikal at intelektwal na paraan. Sa partikular, dapat nating banggitin ang mga sangkap tulad ng: Trucal D7 na sinamahan ng duo ng mga bitamina D3, K2 – ito ay isang set ng 3 gintong nutrients na tumutulong sa pagsipsip at pagdadala ng Calcium sa mga buto, Colostrum colostrum, FOS soluble fiber , nag-synthesize ng 12 bitamina na kinakailangan para sa pag-unlad ng mga bata: Mga bitamina A, D, E, K, C at 7 B na bitamina, tumutulong sa pagsulong ng pagsipsip ng calcium at nagdaragdag ng maraming iba pang mga benepisyo sa proseso ng pag-unlad sa mga bata.
Sundan natin si Sica Sure para magkaroon ng karagdagang kaalaman kung paano magpapataas ng height para sa mga bata. Ang taas ay hindi lamang tungkol sa hitsura, ang taas din ang lakas para sa mga bata na may kumpiyansa na ituloy ang kanilang mga pangarap sa hinaharap.
SICA SURE CANXI – BUILD STRONG BONES, BUILD A STRONG FUTURE
Fanpage: Sicasure Calcium Philippine
